Relier le corps, le mental et les émotions
Une pratique incarnée, claire et douce, pour restaurer la sécurité intérieure et la liberté d’être.
Ici, on avance avec science, douceur et clarté. J’articule la sophrologie, la psychoéducation du système nerveux et la sexologie clinique pour offrir un accompagnement précis et humain.
Ce que nous faisons ensemble
Respiration, ancrage, conscience sensorielle : des pratiques simples et répétables pour apaiser le système nerveux.
Psychoéducation claire (SNA, attachement, défenses) pour mettre du sens sans se culpabiliser.
On s’ajuste à ce dont vous avez besoin, étape par étape, sans se brusquer.
Rituels et micro-pratiques entre les séances pour consolider la sécurité et l’autonomie.
En pratique
Les séances durent 50 minutes (individuel) ou 90 minutes (couple). Nous définissons un cadre clair et évolutif : objectifs, rythme, et outils adaptés à votre réalité.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois « réussir » les exercices ?
Non. Le corps n’a pas besoin de comprendre pour se détendre. On progresse par petites touches, sans performance.
Et si je me sens submergé·e ?
On ralentit. On ajuste. On reste du côté de la sécurité.
Puis-je pratiquer entre les séances ?
Oui : je propose des micro-pratiques simples (respiration, pendulation, ancrage) pour entretenir la régulation.
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