Séances individuelles en visio
La sophrologie est une approche qui permet de se reconnecter au corps, aux sensations et aux émotions, sans les forcer ni les contrôler.
Elle aide à apaiser le système nerveux, à mieux comprendre ses réactions et à retrouver une présence plus stable à soi.
Séances individuelles en visio
Durée : 50 min – Tarif : 60 €
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Ce que permet la sophrologie
La sophrologie est une approche qui passe par la respiration, des mouvements doux, l’attention aux sensations et des visualisations guidées. Elle aide à créer un espace intérieur plus stable, là où le mental est souvent en tension ou en surcharge.
Ici, il ne s’agit pas de “tenir bon” ou de “se corriger”, mais de retrouver une relation plus juste à soi.
Écouter le corps plutôt que le forcer
Le corps s’exprime parfois avant les mots : tensions, fatigue, agitation, blocages, impression d’être “à côté”. Ces réactions ne sont pas des erreurs. Elles sont souvent des réponses de protection.
En séance, nous apprenons à reconnaître ces signaux, à les accueillir sans jugement et à réguler progressivement le système nerveux, pour retrouver de l’espace, du calme et de la clarté.
Une approche respectueuse et sécurisante
Chaque séance s’adapte à votre rythme et à ce que votre corps peut vivre ici et maintenant. Rien n’est imposé, rien n’est forcé.
- Si une pratique ne vous convient pas, elle est ajustée.
- Si une sensation est trop intense, le rythme ralentit.
- La sécurité intérieure reste toujours prioritaire.
L’objectif est un apaisement durable, construit avec douceur et cohérence, pas “obtenu” sous pression.
Pour quelles raisons consulter ?
La sophrologie peut vous accompagner notamment en cas de :
- stress ou anxiété persistants
- surcharge mentale ou émotionnelle
- fatigue nerveuse
- émotions envahissantes ou difficiles à identifier
- tensions corporelles liées à l’émotionnel
- besoin de vous recentrer et de vous retrouver
Au-delà du motif, il s’agit souvent d’un chemin de connaissance de soi incarnée : mieux comprendre ses réactions, retrouver du choix, et se sentir davantage présent à soi.
Une pratique intégrée à un accompagnement global
La sophrologie peut être un accompagnement à part entière, ou venir soutenir un travail thérapeutique plus large. Le corps et le psychisme fonctionnent ensemble : l’accompagnement respecte cette unité.
Selon votre besoin, la sophrologie peut aider à stabiliser, réguler, et intégrer ce qui se travaille en profondeur.
Modalités
- Séances individuelles en visio
- Durée : 50 minutes
- Tarif : 60 €
- Prise de rendez-vous par SMS (je vous rappelle) au 06 01 67 05 24 ou sur WhatsApp