On croit souvent que le désir est une affaire de volonté, d’envie ou d’amour. Et pourtant…
Tu peux aimer quelqu’un, vouloir être proche, et malgré tout, ton corps reste fermé. Pas de lubrification, pas d’élan, parfois même du stress ou de la honte.
C’est là que commence la vraie compréhension du désir : il ne vient pas du mental — il vient du corps en sécurité. Et ce corps, parfois, dit non.
Le désir ne se commande pas
On t’a peut-être dit :
- « Laisse-toi aller »
- « Il faut juste se détendre »
- « C’est dans la tête »
Mais ce n’est pas une question de détente volontaire. C’est une question de système nerveux.
Le désir est un réflexe physiologique, pas un effort mental. Quand le corps se sent en danger (même sans danger “objectif”) :
- il coupe le désir,
- il ferme les tissus,
- il retire l’élan.
Ce n’est pas un bug. C’est une protection.
Et si ton corps ne te trahissait pas ?
On ne le dit pas assez :
- Tu ne manques pas de désir.
- Tu ne manques pas de volonté.
- Tu ne manques pas de féminité.
Ce qui manque souvent, c’est la sécurité intérieure. Et ça, ça se cultive. Pas en forçant, mais en écoutant ce que le corps raconte.
Quand le corps dit non au désir
Le corps dit non quand :
- il y a du stress, même loin du moment intime,
- il y a eu des expériences douloureuses ou intrusives,
- la charge mentale prend toute la place,
- il y a de la performance ou de la pression autour de la sexualité,
- il y a du silence, du flou, des non-dits dans la relation.
Ce “non” n’est pas forcément un refus de l’autre. C’est souvent un appel à la douceur, un signal du corps qui dit : « Je ne peux pas aller plus loin comme ça. »
Le désir naît dans la sécurité
Le désir naît dans l’espace où le corps se sent :
- entendu,
- libre,
- accueilli dans ses limites,
- sans attente de performance,
- sans urgence,
- sans évaluation.
Le désir ne pousse pas dans le contrôle ou l’obligation. Il pousse dans l’autorisation et la sécurité.
Que faire quand la tête dit oui et le corps dit non ?
L’idée n’est pas de “réparer” ton corps ni de le forcer à suivre. L’idée, c’est de changer de direction : au lieu de pousser sur le désir, on s’occupe de la sécurité.
1. Revenir au corps
Respirer. Sentir. Relâcher. Pas pour « réussir » un rapport sexuel, mais pour habiter ton corps. En sophrologie, on utilise la respiration et des mouvements doux pour que le système nerveux commence à se sentir moins menacé.
2. Écouter les micro-signaux
Quand ça serre, quand ça se ferme, quand ça se retire… ce n’est pas “contre” toi. C’est une langue. Apprendre à reconnaître ces signaux, c’est déjà retrouver du pouvoir sur ce qui se passe.
3. Restaurer la sécurité avant le désir
Le désir vient après. Avant, il y a :
- le souffle qui se dénoue,
- le ventre qui se décrispe,
- les épaules qui redescendent,
- la permission de ne rien faire, juste être là.
La sécurité n’est pas une idée. C’est une expérience corporelle. C’est exactement là que la sophrologie, la sexologie clinique et le travail sur le système nerveux se rejoignent.
Pourquoi travailler aussi (et parfois surtout) en visio ?
Le désir n’a pas besoin d’être vu pour être compris. Il a besoin d’être écouté autrement.
En visio :
- tu es chez toi, dans ton environnement → ton système nerveux se détend souvent plus vite,
- tu peux bouger, respirer, t’allonger pendant la séance sans te sentir observée,
- tu gardes un sentiment de contrôle sur ton espace et ton intimité,
- tu peux couper la caméra à certains moments si c’est plus confortable,
- tu peux consulter même si tu n’habites pas près du cabinet.
La sophrologie et la sexologie clinique se prêtent très bien au travail en visio : la voix, le rythme, la respiration, les visualisations guidées fonctionnent tout aussi bien à distance. Parfois même mieux, parce que tu restes dans ton lieu de sécurité.
Ce que je propose pour t’accompagner
Dans mon approche, on travaille toujours à la fois sur :
- le corps (respiration, sophrologie, mémoire corporelle, système nerveux),
- le mental (compréhension, psychoéducation sur le désir et le consentement),
- les émotions (honte, peur, colère, tristesse… remises à leur place juste).
Selon ta situation, on peut :
- apaiser les tensions autour de la sexualité,
- retisser un lien plus doux avec ton corps,
- clarifier ce que tu souhaites vraiment,
- retrouver un désir qui ne vienne pas de la pression, mais de l’élan.
Ces accompagnements sont possibles :
- en visio (France et international),
- ou en présentiel au cabinet, si tu le préfères.
Ici, on ne force jamais le corps.
On lui rend la parole — et, avec le temps, il retrouve le chemin du désir.
Envie d’en parler en douceur ?
Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, tu n’es pas seule. On peut prendre le temps de poser ce qui se passe pour toi, et de voir comment je peux t’accompagner, en visio ou au cabinet.
Sophrologie · Sexologie clinique · Accompagnement possible en visio.